Du möchtest mit dem Rudern anfangen, aber weißt nicht welche Rudermaschine die richtige ist?
Viele Einsteiger kaufen das erstbeste Gerät und ärgern sich später über schlechte Qualität oder unpassende Funktionen.
Das muss nicht sein!
Hier erfährst du, welche Rudermaschine für Anfänger wirklich geeignet ist.
Inhaltsverzeichnis
Die verschiedenen Rudermaschinen-Typen im Überblick
Als Einsteiger stehst du vor der Wahl zwischen vier verschiedenen Widerstandsarten. Jede hat ihre eigenen Vor- und Nachteile, die du kennen solltest.
Magnetische Rudermaschinen
Magnetische Rudergeräte sind ideal für Anfänger. Sie arbeiten nahezu geräuschlos und bieten stufenweise einstellbare Widerstandsstufen. Die Wartung ist minimal, da keine beweglichen Teile verschleißen.
Der gleichmäßige Widerstand macht sie perfekt für kontrollierte Trainingseinheiten. Preislich liegen sie im mittleren Segment und bieten ein ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis.
Wasser-Rudermaschinen
Wasser-Rudergeräte simulieren das echte Rudergefühl am authentischsten. Der Widerstand passt sich automatisch deiner Zugkraft an – ziehst du stärker, wird der Widerstand größer.
Allerdings sind sie deutlich teurer und durch das Wassergeräusch nicht für alle Wohnungen geeignet. Für Einsteiger mit höherem Budget aber eine hervorragende Wahl.
Luft-Rudermaschinen
Luftwiderstand-Rudergeräte sind robust und langlebig. Sie reagieren dynamisch auf deine Zuggeschwindigkeit und bieten ein natürliches Trainingsgefühl.
Der Nachteil: Sie sind relativ laut und benötigen mehr Platz. Für Einsteiger sind sie nur bedingt geeignet, da der Widerstand schwerer kontrollierbar ist.
Wichtige Kaufkriterien für Einsteiger
Budget und Preis-Leistungs-Verhältnis
Als Einsteiger solltest du zwischen 200 und 500 Euro einplanen. Günstigere Geräte haben oft Qualitätsmängel, während teurere Modelle für den Anfang überdimensioniert sind.
Achte auf eine solide Verarbeitung und gute Bewertungen anderer Nutzer. Ein mittleres Preissegment bietet meist das beste Verhältnis aus Qualität und Kosten (siehe auch unseren Artikel zu Rudermaschinen für Anfänger).
Platzanforderungen
Miss deinen verfügbaren Platz genau aus. Die meisten Rudermaschinen benötigen etwa 2 Meter Länge und 60 cm Breite. Zusätzlich solltest du rundherum noch Bewegungsfreiheit haben.
Klappbare Modelle sind praktisch, wenn der Platz begrenzt ist. Prüfe aber, ob sich das Gerät leicht auf- und abbauen lässt.
Maximales Benutzergewicht
Wähle ein Gerät mit ausreichender Gewichtskapazität. Als Faustregel gilt: Das maximale Benutzergewicht sollte mindestens 20 kg über deinem Körpergewicht liegen.
Dies gewährleistet Stabilität und Langlebigkeit der Rudermaschine.
Empfohlene Ausstattung für Anfänger
Display und Trainingsprogramme
Ein übersichtliches Display sollte grundlegende Werte anzeigen:
- Trainingszeit
- Zurückgelegte Distanz
- Kalorienverbrauch
- Schläge pro Minute
Voreingestellte Trainingsprogramme helfen beim Einstieg und sorgen für Abwechslung. Zu komplexe Funktionen brauchst du als Anfänger nicht.
Sitzkomfort und Ergonomie
Der Sitz sollte gepolstert und ergonomisch geformt sein. Unbequeme Sitze können das Training schnell verleiden. Die Fußstützen müssen verschiedene Schuhgrößen aufnehmen und sicher fixieren.
Der Griff sollte rutschfest sein und gut in der Hand liegen. Zu dünne oder zu dicke Griffe führen schnell zu Ermüdung.
Häufige Anfängerfehler vermeiden
Überdimensionierung
Viele Einsteiger kaufen zu teure, professionelle Geräte. Diese bieten Funktionen, die Anfänger nicht benötigen. Konzentriere dich auf Qualität der Grundausstattung statt auf Extras.
Zu günstiger Kauf
Extrem günstige Rudermaschinen unter 150 Euro haben oft Schwächen bei Verarbeitung und Haltbarkeit. Sie können das Training frustrierend machen und schnell kaputt gehen.
Fazit: Die richtige Wahl treffen
Für Einsteiger sind magnetische Rudermaschinen im Preisbereich von 250-400 Euro optimal. Sie bieten kontrollierbaren Widerstand, sind leise und wartungsarm.
Wichtiger als alle technischen Details ist: Wähle ein Gerät, das du regelmäßig nutzen wirst. Eine einfache, solide Rudermaschine, die täglich verwendet wird, ist besser als ein teures Gerät, das verstaubt.
